當男性出現(xiàn)了早泄問題是非常苦惱的,一些朋友由于工作壓力的增大、社會應(yīng)酬的增大,讓他們不得不面臨早泄問題,這對于好面子的男性來說,無疑是一個巨大的打擊,同時妻子來說更是一種生活上的折磨,那么在生活中怎么調(diào)理早泄比較好?
出現(xiàn)早泄,可以從以下三方面來調(diào)理:
一)體育鍛煉:
體育鍛煉、多運動,在促進早泄的康復上同樣有效果,所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定,但強度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運動,體操,健身房鍛煉都是不錯的選擇。
二)飲食調(diào)節(jié):
從飲食上來預防和治療疾病,用飲食來進行早泄的調(diào)理,可以多吃一些壯陽固精的食物,因為這類食物多含有鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜,羊肉,動物的腎臟,大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高,如魚蝦,海帶等。
三)心理調(diào)節(jié):
早泄的病因多由心理因素的原因,比如性生活心理緊張、焦慮等,此外,生活工作中過大的心理壓力,也會導致早泄,所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài),消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態(tài)度,這都是早泄的調(diào)理方法。
通過以上專家的介紹,相信大家也學習了一些調(diào)理早泄的方法,溫馨提示,當您出現(xiàn)了早泄問題,應(yīng)盡早的去醫(yī)院進行診斷,根據(jù)自己的病因進行對癥治療,切不可盲目就診、吃藥,祝大家早日擺脫早泄問題!
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