珠海九龍醫(yī)院
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        男性如何提高精子質(zhì)量呢?

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          很多人都知道,只有精子和卵子的結(jié)合才能成功地形成受精卵,使女性懷孕,所以生活中很多男女都想一下子進(jìn)去,禁欲很長(zhǎng)。禁欲時(shí)間越長(zhǎng)精子質(zhì)量越高,數(shù)量越多。但是,這種行為不僅不能提高男性精子的質(zhì)量,而且精子的數(shù)量也會(huì)減少,質(zhì)量也會(huì)變差。

          禁欲能提高男性精子質(zhì)量嗎?

          準(zhǔn)確地說(shuō),禁欲不能提高精子的質(zhì)量。精子在睪丸生成時(shí),形態(tài)結(jié)構(gòu)基本成熟,只是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)識(shí)別的能力。而隨著精子進(jìn)入附睪,會(huì)有一半精子出現(xiàn)老化分解,進(jìn)而被身體吸收。男性長(zhǎng)期禁欲的話,精子的活力下降會(huì)在輸精管內(nèi)被解體吸收。長(zhǎng)期禁欲后進(jìn)行性生活,精液中老化精子過(guò)多,這些精子不僅質(zhì)量差,活動(dòng)能力弱,而且有異常,妊娠成功也會(huì)使胎兒畸形或流產(chǎn)。

          男性如何提高精子質(zhì)量?

          1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

          男性過(guò)于肥胖,腹股溝溫度上升,對(duì)精子成長(zhǎng)不利,影響生育能力。因此,通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重可以有效提高精子質(zhì)量,運(yùn)動(dòng)可以加快身體代謝,精子在生成過(guò)程中代謝充足也可以提高質(zhì)量。

          2、戒煙戒酒

          吸煙會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)直接殺死精子,喝酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此,吸煙和飲酒會(huì)降低精子的質(zhì)量和活力,戒煙和戒酒。

          3、不泡桑拿

          工作一天洗澡或做桑拿非常舒適,但對(duì)男性來(lái)說(shuō)在高溫環(huán)境下精子受損,生長(zhǎng)也受到影響,所以不要蒸桑拿或泡溫泉。

          4、保持情緒穩(wěn)定

          情緒不穩(wěn)定,壓力過(guò)大對(duì)精子也有影響,男性想提高精子質(zhì)量需要平靜的心情,避免自己過(guò)于緊張的不安,平時(shí)適度放松自己,愉快的身心分泌多巴胺,促進(jìn)精子的生成。

          5、手機(jī)不放在褲兜當(dāng)中

          手機(jī)帶有幅射很多男性喜歡將它放在褲兜中,但其實(shí)手機(jī)本身的溫度以及輻射都會(huì)使陰囊受影響,導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以盡量把手機(jī)放在上衣口袋里,遠(yuǎn)離睪丸陰囊。

          溫暖提示,男性要提高精子質(zhì)量,必須從生活中的一些行為開(kāi)始。而且,除此之外,平時(shí)還要注意飲食,多吃韭菜、牡蠣、牡蠣等有助于提高精子質(zhì)量的食物。

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