男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致男性不育?

　　男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致男性不育?男性不育存在很多因素，其中包括褲子太緊、飲食不當(dāng)?shù)绕綍r(shí)容易忽視的地方，下面我們具體來(lái)看看造成男性不育的因素。

　　現(xiàn)在很多年輕人熬夜很長(zhǎng)時(shí)間，白天神不振。熬夜對(duì)不育也有很大影響。如今，我國(guó)在優(yōu)生優(yōu)育方面面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代，不孕不育人口比例不超過(guò)3%，但根據(jù)新調(diào)查，全國(guó)約有400萬(wàn)人不孕不育，比例已達(dá)12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕癥也大量增加。據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性無(wú)精子或精子發(fā)育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬(wàn)名男性不育，在不育門診，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

　　專家分析，與工作繁忙緊張、長(zhǎng)期熬夜有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜后，精子、卵子發(fā)育不良或內(nèi)分泌失調(diào)。晚婚晚育也是一個(gè)原因，如今很多人三十多歲后才結(jié)婚，超過(guò)35歲再想要孩子，就比較困難了，因?yàn)榇藭r(shí)人的卵子、精子質(zhì)量與二十幾歲不可同日而語(yǔ)。另外，環(huán)境問(wèn)題也是空氣、水的污染等客觀原因，食物中含有激素的增加。因此，建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食。

　　如何預(yù)防男性不育?

　　1、適當(dāng)減肥

　　由于過(guò)度肥胖也會(huì)導(dǎo)致男性發(fā)生不育癥，因此，日常生活中男性朋友，要多參加體育鍛煉，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好作息時(shí)間等避免過(guò)度肥胖引發(fā)的不育。

　　2、少洗桑拿

　　洗桑拿，洗澡或洗淋浴書什么都沒(méi)有，但水溫比體溫高，每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿時(shí)間不得超過(guò)15分鐘，溫度低98%。

　　3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　日常生活中男性朋友應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防男性生育能力傳染病的方法，如傳染病、腮腺炎等。

　　4、不要?jiǎng)×义憻?/p>

　　過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)量可能會(huì)減少，這是因?yàn)樵谶^(guò)度鍛煉時(shí)，睪丸附近的溫度會(huì)增加。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。但適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等每周運(yùn)動(dòng)3次，每次20分鐘，不影響精子的產(chǎn)生。

　　5、拋棄壞習(xí)慣

　　日常生活中男性朋友應(yīng)避免吸煙、酗酒等壞習(xí)慣，男性朋友應(yīng)戒煙戒酒，注意不要吃太油膩的食物，也要注意不要接觸生活中的有毒物品。